close

吃，從頭學起（加附60分鐘演講CD）

1.水攝取 成人體重*30cc  小孩體重*50cc

2.牛奶壞處很多，IGF-1加速瘤細胞生長

3.咖啡:保肝、抗老、防癌(氯峑酸)、加速代謝(利尿)

4.豆漿:顧肝、植物固醇、減少骨質流失，睡前250CC--(農會)羅董 有機豆奶

5.飯前15CC好油有益健康，苦茶油、橄欖油、菜仔油(單元不飽和脂肪酸愈高愈好)

6.反式脂肪傷心臟血管:氫化植物油、植物性乳化油; 精製植物油、植物性酥油、純植物性奶油、人造奶油、乳瑪琳

7.吃當令水果，不用鹽水清洗，泡水時間不超過20分，葡萄柚(nargin干擾肝臟解毒)和苜蓿芽(有刀豆胺基酸不利蛋白質吸收)少吃

8.愛斯基摩人愛吃蛆

9.紅肉魚DHA EPA比白肉豐富

 

arrow
arrow
    文章標籤
    書籍
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 嚕 嚕 呼 呼 的頭像
    嚕 嚕 呼 呼

    Rurara

    嚕 嚕 呼 呼 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄